SME
Piatok, 27. november, 2020 | Meniny má MilanKrížovkyKrížovky
Téma

Cviky pre zdravý chrbát

Naučte sa pár jednoduchých cvikov a zbavte sa bolesti chrbta.

Hernia disku: aké sú príznaky a liečba vysunutej platničky

Operáciu podstúpi menšina pacientov.   1Zuzana Matkovská, 19. júl 2020, o 22:12

Platnička sa môže vyklenúť zo svojej pozície a tlačiť na nerv.

Plank spevní telo aj bez pohybu. Ako ho správne cvičiť?

Plank precvičí viac než brucho.   51Zuzana Matkovská, 23. apr 2019, o 17:02

Počas planku pracujete s vlastnou váhou. Svaly nenaťahujete, ale držíte ich v napätí.
Foto

Čo je skolióza? Aké sú príznaky zle zakrivenej chrbtice a jej liečba

Operácia závisí od stupňa skoliózy.   6Zuzana Matkovská, 14. mar 2019, o 16:03

Vitamín D je dôležitý najmä pre detskú chrbticu.
Foto

Bolesti krížov liečime zle. Séria štúdií tvrdí, že skalpel a lieky nepomôžu

Pacienti často dostanú neprimeranú liečbu.   29Zuzana Matkovská, 15. jún 2018, o 21:37

Vyskočená platnička. Vzniká v dôsledku krútenia alebo dvíhania, sa jedna z platničiek v chrbtici pretrhne a unikne z nej gélová tekutina.Prejavuje sa ako náhla a silná bolesť v dolnej časti chrbta. Vyskočená platnička môže spôsobiť aj bolesť nôh.
Video

Cviky na chrbát. Tréner ukazuje zostavu pre začiatočníkov

Najskôr si musíte osvojiť techniku a správne dýchanie.   1Zuzana Matkovská, 8. jún 2018, o 20:09

Video

Ako spať pri bolestiach krížov. Štyri tipy na vhodné polohy

Správna poloha môže priniesť úľavu.   16Zuzana Matkovská, 13. feb 2018, o 13:29

Ilustračné foto.

Joga pre začiatočníkov: Ranných 15 minút rozcvičky

Zdravotníci z Harvardu radia, ako začať svoj deň s jogou.   14Zuzana Matkovská, 12. dec 2017, o 8:36

Ilustračné foto.
Foto

Ako si pri cvičení udržať správne držanie tela

Nesprávna technika môže pri cvikoch chrbta a brucha telu ublížiť.   Zuzana Matkovská, 4. sep 2017, o 18:44

Kto cvičí sám, mal by si pozície skontrolovať pomocou zrkadla.

Joga pre začiatočníkov: Ako správne cvičiť pozdrav slnku

Pred formovaním tela treba ovládnuť dych.   4Zuzana Matkovská, 15. jún 2017, o 13:23

Video

Je možné, že práve teraz máte aj vy chrbát v nesprávnej pozícii

Kedy a ako si na chrbát nakladáme priveľa a spôsobujeme si bolesť?   Iris Kopcsayová, 8. jún 2016, o 6:00

Ani váš chrbát neunesie všetko, viete ako sa oň postarať?

Asi 80 percent populácie má v priebehu života bolesti pohybového systému, najčastejšie sa prejavujú ako bolesti chrbta.   2Iris Kopcsayová, 4. dec 2015, o 17:03

Aj nesprávne sedenie spôsobuje bolesti chrbta.

Cvičte pre zdravý chrbát V.: Posilnenie chrbtového svalstva

Séria cvikov proti bolesti chrbta zameraná na posilnenie chrbtového svalstva.   Miriam Vojteková, 5. feb 2014, o 0:00

Foto

Cvičte pre zdravý chrbát IV.: Posilňovanie hrudnej chrbtice

V sérii cvičení pre zdravý chrbát vám prinášame cviky na posilnenie hrudnej chrbtice.   Miriam Vojteková, 17. jan 2014, o 10:02

Foto

Cvičte pre zdravý chrbát III.: Cviky na uvoľnenie chrbta

Rotačné cviky v ľahu dokážu uvoľniť boľavý a stuhnutý chrbát.   Miriam Vojteková, 14. jan 2014, o 9:56

Foto

Cvičte pre zdravý chrbát II.: Cviky vhodné do práce

Jednoduché cviky proti bolesti, ktoré môžete cvičiť v práci počas krátkej prestávky.   3Miriam Vojteková, 9. jan 2014, o 0:00

Cviky sú jednoduché, rýchle a účinné.
Foto

Cvičte pre zdravý chrbát I.: Krčné a medzilopatkové svalstvo

Cviky v sede na uvoľnenie a posilnenie krčného a medzilopatkového svalstva.   4Miriam Vojteková, 31. dec 2013, o 0:00

Foto

Bolesť chrbta. Kedy potrebujete lekára, aké sú príčiny a prvá pomoc

K bolestiam chrbta vedie zlá životospráva, nesprávne držanie tela alebo obezita.   31Miriam VojtekováZuzana Matkovská, 21. jan 2012, o 0:00

Ako vyzerá správne držanie tela

Jednoduché cviky na lepšie držanie tela.Zuzana Matkovská, 3. sep 2004, o 0:00

Ilustracna foto.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  2. Bývanie v meste predlžuje život
  3. Fakty o batériách, ktoré ste nevedeli
  4. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  5. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  6. Počúvaním hluku chránime váš sluch
  7. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  8. Európsky výskum po roku 2020: Čo nás čaká
  9. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  10. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  1. Aké sú dopady pandémie na financie ľudí?
  2. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  3. Účastníci charitatívneho behu No Finish Line nabehali 26 007 km
  4. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  5. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  6. Počúvaním hluku chránime váš sluch
  7. Európsky výskum po roku 2020: Čo nás čaká
  8. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  9. Tipy na cenovo výhodné vianočné darčeky, ktoré aj potešia
  10. Bývanie v meste predlžuje život
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 28 671
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 19 266
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 13 278
  4. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 11 775
  5. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 8 332
  6. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 258
  7. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 7 847
  8. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 7 591
  9. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí 7 474
  10. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME 6 826