SME
Téma

Cviky pre zdravý chrbát

Naučte sa pár jednoduchých cvikov a zbavte sa bolesti chrbta.

Zoznam článkov

Video
Najskôr si musíte osvojiť techniku a správne dýchanie. 1
Ilustračné foto.
Foto
Zdravotníci z Harvardu radia, ako začať svoj deň s jogou. 15
Kto cvičí sám, mal by si pozície skontrolovať pomocou zrkadla.
Nesprávna technika môže pri cvikoch chrbta a brucha telu ublížiť.
Kedy a ako si na chrbát nakladáme priveľa a spôsobujeme si bolesť?
Aj nesprávne sedenie spôsobuje bolesti chrbta.
Asi 80 percent populácie má v priebehu života bolesti pohybového systému, najčastejšie sa prejavujú ako bolesti chrbta. 2
Foto
Séria cvikov proti bolesti chrbta zameraná na posilnenie chrbtového svalstva.
Foto
V sérii cvičení pre zdravý chrbát vám prinášame cviky na posilnenie hrudnej chrbtice.
Foto
Rotačné cviky v ľahu dokážu uvoľniť boľavý a stuhnutý chrbát.
Cviky sú jednoduché, rýchle a účinné.
Foto
Jednoduché cviky proti bolesti, ktoré môžete cvičiť v práci počas krátkej prestávky. 3
Foto
Cviky v sede na uvoľnenie a posilnenie krčného a medzilopatkového svalstva. 4
K bolestiam chrbta vedie zlá životospráva, nesprávne držanie tela alebo obezita. a 1 ďalší 31

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  2. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  3. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  4. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  5. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  6. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  7. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  8. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých
  1. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  2. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  5. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  6. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Tajomstvo najšťastnejších krajín sveta
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 13 933
  2. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 4 309
  3. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 3 867
  4. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 3 505
  5. Črevné problémy, pohlavné choroby či poškodenie kože 3 127
  6. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 2 745
  7. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 581
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 320
SkryťZatvoriť reklamu