SME
Sobota, 6. marec, 2021 | Meniny má Radoslav, RadoslavaKrížovkyKrížovky

Štyri tipy, ako posilniť imunitu aj bez liekov

Vyvarovať by ste sa mali aj stresu.

(Zdroj: Unsplash / THE 5TH)

Pravidelný pohyb, kvalitný spánok, odbúravanie stresu či zdravá strava hrajú dôležitú rolu pri budovaní prirodzenej obranyschopnosti tela.

Súvisiaci článok Nie je jedno, kedy spíte. Nočný spánok prečisťuje mozog Čítajte 

Aj keď zdravý životný štýl nedokáže okamžite posilniť imunitný systém človeka, z dlhodobého hľadiska prispievajú správne návyky k jeho celkovej prosperite.

Vášmu organizmu môžete napomôcť v boji proti choroboplodným zárodkom nasledujúcimi krokmi, ktoré zostavili lekári z Harvardovej lekárskej fakulty.

Je dôležité podotknúť, že aj keď tieto odporúčania vedia posilniť vašu imunitu, osobitne nechránia proti ochoreniu covid-19.

SkryťVypnúť reklamu

Zlepšite svoj jedálny lístok

Správne zvolená strava môže značne ovplyvniť funkčnosť imunitného systému. Mala by obsahovať vlákninu, ovocie a zeleninu.

Vláknina pozitívne pôsobí na črevné mikróby, vďaka čomu sa imunitný systém dokáže lepšie brániť proti škodlivým patogénom, ktoré do tela človeka prenikajú cez tráviaci trakt.

Zelenina a ovocie zas zásobujú telo vitamínmi, minerálmi a antioxidantmi.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7QYW na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7QYW na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako môžete zastaviť dýchavičnosť pri covide a po jeho prekonaní?
  2. Porsche sa rozrastá o nový shooting brake Taycan Cross Turismo
  3. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj
  4. Nové číslo Historickej revue
  5. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať?
  6. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými?
  7. Denník SME spolu s knihou Rozhovory o ľudskom tele
  8. Petra Vlhová venuje svoju prilbu do súťaže pre Plamienok
  9. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia
  10. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami
  1. Svieže jarné ceny v PLANEO Elektro sú aj v marci extra výhodné
  2. Ako môžete zastaviť dýchavičnosť pri covide a po jeho prekonaní?
  3. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj
  4. Porsche sa rozrastá o nový shooting brake Taycan Cross Turismo
  5. Nové číslo Historickej revue
  6. Veolia dostala exkluzívne do správy projekt SKY PARK
  7. AS EUBA vyhlasuje protest proti novele zákona o VŠ
  8. Firmy sa spojili s učiteľmi, rozhodli sa pomôcť chudobným žiakom
  9. Počas pandémie vzrástli obavy z právnych sporov
  10. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať?
  1. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať? 20 260
  2. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme 14 385
  3. Maldivy, Emiráty, Egypt z Bratislavy aj s poistením liečby COVID 10 801
  4. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia 10 242
  5. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými? 9 971
  6. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou 8 716
  7. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami 7 674
  8. Dovolenka v Egypte: Vyskúšali sme, ako sa aktuálne cestuje 6 985
  9. Spoznajte Olomouc – univerzitné mesto a svoju budúcnosť 6 401
  10. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj 6 118
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Šport

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Imunita, Zdravá strava, Stres
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Oproti roku 2019 klesla počas pandemického roku v Bratislave úroveň prehustenia dopravy o 9 percent.

Plynulá doprava šetrí čas aj nervy.

22 h
Ilustračné foto.

PCR testy na Slovensku odhalili takmer 322-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 7 739 obetí. Platia sprísnené opatrenia.

6 h
Petra Vlhová počas slalomu v Jasnej 2021.

Hneď za Vlhovou je Shiffrinová.

5 h
Autorská strana Matúša Krčmárika

Pred rokom to vypuklo. Ako pandémia zmenila svet?

Pracovníci v ochranných odevoch sedia pred hotelom, ktorý slúžil na izoláciu ľudí v čínskom Wu-chane.

Spájame sa alebo prevláda nacionalizmus?

1. mar

Neprehliadnite tiež

Covidová nemocnica v Galante.

Liek nemožno označovať za zázračný.

17 h
Jarná pizza

HIT diéta: Aké jedlá konzumovať, ak trpíte histamínovou intoleranciou? Obohaťte svoj jedálniček o tieto nízkohistamínové recepty.

18 h
Ilustračná fotografia.

Existuje na ňu očkovanie.

4. mar
Vakcína od firmy AstraZeneca.

Štúdia ešte nebola zrecenzovaná.

2. mar