Bolesť chrbta. Kedy potrebujete lekára, aké sú príčiny a prvá pomoc

K bolestiam chrbta vedie zlá životospráva, nesprávne držanie tela alebo obezita.

(Zdroj: Fotolia)

Bolesti chrbtice sa môžu vyskytnúť v akomkoľvek veku, aj keď prevažuje stredný a vyšší vek. A čo sú najčastejšie príčiny? V mladosti je to obvykle preťažovanie svalstva a postihnutie platničiek, ale aj deformity chrbtice. Pre stredný vek sú typické ochorenia platničiek, reumatické ochorenia a aj začínajúce degeneratívne zmeny.

Seniorov zvyknú trápiť najmä degeneratívne zmeny stavcov, kĺbov, menej často už platničiek. Bolesti chrbtice však môžu byť príznakom aj mnohých iných ochorení, napríklad srdca, obličiek, dýchacích či tráviacich orgánov, ochorení močových ciest, u žien môže chrbtica bolieť napríklad aj pri niektorých gynekologických ochoreniach.

Dlhodobé chronické bolesti výrazne znižujú kvalitu života pacienta a nezriedka môžu byť príčinou jeho pracovnej neschopnosti až invalidity.

Prvá pomoc pri bolesti chrbta

Čo môžete sami urobiť pri prvej pomoci pri bolestiach chrbta, aby ste si ešte viac neuškodili? Rehabilitačný lekár a ortopéd Július Kazimír hovorí, že ak bolesť v chrbte nevyžaruje do dolnej končatiny, prvých 24 hodín stačí, ak dodržíte kľud na lôžku v polohe, ktorá najviac uľavuje bolesti a môžete užiť bežné analgetiká, respektíve náplasti s lokálnym účinkom.

„Lokálna aplikácia tepla nemusí vždy pomôcť, je to individuálne a závisí od toho, aká je príčina bolestí. Určite žiadne klasické masáže. Ak bolesť vyžaruje do dolnej končatiny, alebo sa objaví porucha citlivosti na dolných končatinách, treba vyhľadať lekársku pomoc čo najskôr,“ hovorí lekár.

Dodáva, že pri laickej prvej pomoci sa rozhodne treba vyvarovať manipulačných zákrokov rôznych naprávačov a nekvalifikovaných laikov. Treba sa vyhnúť násilným pohybom cez blokovaný rozsah chrbtice.

Lekára je potrebné vyhľadať v prípadoch

  • ak bolesť vyžaruje do dolnej končatiny,
  • ak nastanú problémy s močením a stolicou,
  • ak sa objaví porucha citlivosti na dolných končatinách,
  • ak je na jednu stranu výrazné vykrivenie trupu.
Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Odborník na bolesť: Platničky bolia už osemnásťročných

Vyskočená platnička

Tí, ktorí majú skúsenosť s vyskočenou medzistavcovou platničkou vedia, aká je to náhla a prudká bolesť. A mnohí majú aj skúsenosti s neodborným „naprávaním“, ktoré sa nemusí skončiť dobre.

Takejto samoliečbe sa vyhýbajte, lekári odporúčajú ľahnúť si do úľavovej polohy, aplikovať suché tepla (fén), prípadne môžete užiť bežné antireumatikum. Ak bolesť ani po niekoľkých dňoch neustúpi, navštívte lekára.

Diagnostika pri bolesti chrbta

Najúčinnejšia liečba je podľa Júliusa Kazimíra správna diagnóza. Tá určí smer liečby a možnosti, respektíve ich poradie. Základný algoritmus môže byť napríklad tento:

  • Kľud a úľavová poloha
  • nasadenie liekov
  • Rehabilitačná liečba – cielené cvičenia na chrbticu, ktoré aktivujú hlboký svalový stabilizačný systém.

Cieľom liečby je nielen zmierniť bolestivé prejavy, ale riešiť aj základnú príčinu.

Základom je kľud na lôžku, pacient by sa mal šetriť. Na bežné miernenie bolesti sa využívajú voľnopredajné prípravky ako lieky proti bolesti, gély, masti, hrejivé náplasti. Pri ich užívaní a používaní pozor aj na precitlivenosť na účinnú zložku, obozretné by mali byť tehotné ženy a opatrne aj v prípade ošetrovania dieťaťa.

Teplo a bolesť chrbta

Na tlmenie bolesti sa zvykne využívať aj pôsobenie tepla, nemusí to však byť vždy šťastné riešenie. Podľa lekárov je totiž najprv potrebné poznať príčinu bolesti, potom možno určiť adekvátny samoliečebný postup a prostriedok. Teplo vám môže bolesti ešte zhoršiť, ak si ho budete aplikovať v prípade, že príčinou bolesti je napríklad zápal svalu či nervu.

Neodporúča sa ani snaha bolesť prekonať a takisto druhý extrém - príliš dlhé obdobie kľudu, nie je dobrý, pretože svalstvo ochabne a prestane byť oporou. V ťažších prípadoch je potrebná infúzna liečba, niekedy hospitalizácia, prípadne operácia.

Pri ťažkostiach počas statickej záťaže odporúčajú lekári pacientom používať bedrový pás a v niektorých prípadoch musí pacient nosiť aj korzet.

Ďalšie dôležité súčasti liečby:

  1. dlhodobá úprava životosprávy,
  2. osvojenie si správnych pohybových návykov,
  3. primeraná telesná záťaž,
  4. pravidelné posilňovanie chrbtového svalstva.
Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Joga pre začiatočníkov: Ako správne cvičiť pozdrav slnku

Cvičenie na boľavý chrbát

Cvičenie má preventívne i liečebné účinky aj pri bolestiach chrbta, dôležité však je, aby vám po zvážení vášho zdravotného stavu lekár odporučil vhodné cvičenie alebo rehabilitáciu.

Ak nebudete cvičiť správne, môžete si aj ublížiť a problém zhoršiť. Vhodné sú napríklad „mäkké techniky“, pomocou ktorých sa cielene uvoľnia bolestivé miesta.

Pri aktívnom cvičení sú vhodné polohy bez záťaže chrbta a cviky orientovaného na jeho segmentálne uvoľnenie a jemné natiahnutie.

Dôležité je aj posilňovanie vnútorných brušných svalov. Z cvičení je vhodný Pilates, Pilates Medical – druh pilatesovského cvičenia špeciálne vytvorený pre problémy s bolesťami krížov, rôzne iné druhy cvičení alebo plávanie.

Prevencia bolestí chrbta

Najlepšie je bolestiam chrbta predchádzať. Súčasťou zdravej životosprávy je dostatok pohybu, okrem toho by ste mali vedieť, ako správne zaťažovať chrbticu a celý pohybový aparát.

  • Pohyb – nedostatok fyzickej aktivity má za následok ochabnutie a oslabenie svalového korzetu trupu, a tak aj väčšiu náchylnosť k bolesti.
  • Obezita – kilogramy navyše sú rizikovým faktorom mnohých závažných ochorení srdca a ciev, cukrovky 2. typu či nádorových ochorení. Takisto nepristanú vášmu pohybovému aparátu, kĺby trpia a pri prílišnej obezite je problematická aj pohybová aktivita, ktorá je však nevyhnutnou súčasťou zdravého životného štýlu.
  • Sedenie – nesprávne sedenie, najmä ak presedíte denne celé hodiny pri počítači si vyberá svoju daň. Sedieť by ste mali v správnej polohe, predkolenia so stehnami by mali zvierať uhol 90 stupńov, takisto predlaktia s ramenami, hlava by nemala byť predsunutá a monitor by ste mali mať vo výške očí. Kríže je vhodné podoprieť opierkou, výhodou je anatomicky tvarovaná zdravotná stolička alebo tzv. dynamické sedenie, napríklad fitlopta, tá však nie je vhodná na sedenie počas celého dňa.
  • Spánok – nielen jeho dĺžka je dôležitá, ale aj kvalita, nevhodný matrac môže byť príčinou nielen toho, že sa zle vyspíte, ale aj bolestí chrbtice. Nemal by byť ani príliš tvrdý, ani príliš mäkký.
  • Vankúš – nepodceňujte jeho význam, inak budete trpieť bolesťami krčnej chrbtice, čo môže spôsobovať napríklad aj bolesti hlavy. Na trhu nájdete rôzne anatomické vankúše, sú dokonca aj rôzne druhy uspôsobené v závislosti od toho, či spávate na chrbte, na boku alebo na bruchu.
  • Taška – pozor na ťažké nákupné tašky, nenoste ich v jednej ruke alebo na pleci. Vhodné je rovnomerné zaťaženie na oboch stranách, nosenie na chrbte, prípadne si remeň tašky prehoďte krížom cez hrudník.
  • Zdvíhanie – ak dvíhate niečo ťažké, nezohýbajte sa, ale čupnite si a dvíhajte predmet s narovnaným chrbtom, pritisnutý k hrudi. Pri prenášaní ťažkého bremena sa otáčajte celým telom, nielen v drieku.
  • Topánky – vysoké opätky, ale ani topánky úplne bez opätkov – baleríny nie sú vhodné, najmä na dlhé nosenie, optimum je 3 – 4 cm je opätok, ktorý umožňuje správne držanie tela. Vhodnou pomôckou môžu byť aj ortopedické vložky.
  • Podprsenka – aj nesprávne zvolená veľkosť podprsenky môže byť príčinou bolestí, zvlášť v prípadoch, že má žena veľké prsia.
  • Telefonovanie – ak si pri telefonovaní zvyknete mobil pridržiavať pri uchu plecom, vaša krčná chrbtica sa vám nepoďakuje, takýto spôsob telefonovania spôsobuje napätie a jednostranné zaťažovanie svalstva a môže viesť aj k blokáde.
  • Sledovanie TV – ak máte vo zvyku sledovať obľúbený seriál poležiačky, vaša krčná chrbtica trpí, takisto sa vyhýbajte čítaniu v posteli.
  • Práce v domácnosti - aj pri bežných činnostiach v domácnosti – napríklad pri práci pri kuchynskej linke sa snažte mať vyrovnaný chrbát, ak máte pracovnú dosku nízko, viac sa rozkročte, nezohýbajte sa.
  • Šport – vyhýbajte sa nadmernej a jednostrannej záťaži aj pri športe, pozor na nárazovú záťaž, nie je vhodná zvlášť po dlhej nečinnosti.
Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Päť vecí z ktorých vás môže rozbolieť krk

Liečba bolestí chrbta

Základom liečby bolestí chrbta je v prvom rade nastolenie kľudového režimu, užívanie liekov na tlmenie bolestí, v prípade chronických bolestí sú dostupné aj rôzne iné možnosti liečby nielen medikamentózne, sú to rôzne fyzikálne terapie, rehabilitačné techniky, vírivé, perličkové kúpele, rôzne druhy masáží, využíva sa aj akupunktúra a v prípade závažných ťažkostí sa dostáva k slovu chirurgická liečba.

Ďalšie metódy:

  1. ozónoterapia – cieľom terapie je uchrániť pacienta pred operáciou, pri tejto terapii sa ambulantne pod CT alebo RTG aplikuje medicínsky ozón do blízkosti platničky a kombinuje sa s použitím kolagénu.
  2. trakcia – využíva ťah v horizontálnej alebo šikmej rovine, cieľom je uvoľniť skrátené a stuhnuté fascie (väzivové obaly) a svalstvo. Využíva sa pri ochoreniach krčnej, driekovej a krížovej chrbtice.
  3. McKenzie metóda – pomáha v krátkom čase určiť príčinu bolestí a pomocou nej terapeut hľadá polohu alebo pohyb, ktorý znižuje alebo odstraňuje podstatu problému. Pacient potom cviky denne cvičí a na základe jeho reakcií sa liečba modifikuje, kým sa ťažkosti nezmiernia alebo úplne neodstránia.
  4. periradikuloterapia (PRT) – je to doplnková metóda konzervatívnej medikamentóznej liečby, obstrekmi sa lieky aplikujú priamo do blízkosti postihnutého koreňa pod kontrolou s použitím CT prístroja.
  5. liečba orthokinom – založená je na princípe rozmnoženia telu vlastných proteínov z krvi pacienta, ktoré sa pacientovi injekčne aplikujú. Účinná je najmä u pacientov s degeneratívnymi ochoreniami kĺbov.
  6. stimulácia elektródami – využíva sa pri liečbe chronickej bolesti. Pacientovi sa implantuje do epidurálneho priestoru v blízkosti miechy kovová elektróda, ktorá je pripojená na zdroj energie implantovaný pod reberný oblúk. Elektrické pole ovplyvní vedenie bolestivých impulzov miešnymi dráhami, čo vedie k úľave od bolesti.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  4. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  9. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  10. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 17 400
  2. Eilat: Slnko, teplo a zábava 10 139
  3. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 7 519
  4. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 406
  5. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 2 757
  6. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 2 652
  7. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 1 986
  8. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 731
  9. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky 1 510
  10. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50% 1 442

Téma: Cvičenie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Prvá pomoc, Cviky pre zdravý chrbát, Bolesť

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Veľkolepý nástup, výslnie a pád. Prečo veľké strany neprežijú svojich lídrov

Výmena lídra nie je kľúčom k dlhšej životnosti strany. Funguje len pri menších stranách, v Smere by mohla znamenať rýchly zánik.

KOMENTÁRE

Smer bez Fica nemá logiku

Životnosť strán ako Smer sa odvíja od popularity zakladateľa.

Neprehliadnite tiež

Aspirín nie univerzálny liek. Kedy ho užívať a pre koho nie je vhodný?

Aspirín nemožno kombinovať s alkoholom ani ho podávať deťom.

Otras mozgu a jeho následky by u detí mohol odhaliť pľuvanec

Test môže predpovedať, kedy u dieťaťa odznejú príznaky otrasu mozgu.

Päť spôsobov, ako zabrániť pískaniu a hučaniu v ušiach

Nepríjemné zvuky môže spúšťať aj vysoký krvný tlak, či problémy s chrbtom.

Viac nočných môr a najmä zvuky. Ako snívajú nevidiaci

Čo sa sníva ľuďom, ktorí nikdy nevideli okolitý svet.

Spornú štúdiu o cukre objavili po päťdesiatich rokoch

Správanie cukrovarníkov vraj pripomínalo tabakový priemysel.