SME
Téma

Cviky pre zdravý chrbát

Naučte sa pár jednoduchých cvikov a zbavte sa bolesti chrbta.

Zoznam článkov

Video
Najskôr si musíte osvojiť techniku a správne dýchanie. 1
Ilustračné foto.
Foto
Zdravotníci z Harvardu radia, ako začať svoj deň s jogou. 15
Kto cvičí sám, mal by si pozície skontrolovať pomocou zrkadla.
Nesprávna technika môže pri cvikoch chrbta a brucha telu ublížiť.
Kedy a ako si na chrbát nakladáme priveľa a spôsobujeme si bolesť?
Aj nesprávne sedenie spôsobuje bolesti chrbta.
Asi 80 percent populácie má v priebehu života bolesti pohybového systému, najčastejšie sa prejavujú ako bolesti chrbta. 2
Foto
Séria cvikov proti bolesti chrbta zameraná na posilnenie chrbtového svalstva.
Foto
V sérii cvičení pre zdravý chrbát vám prinášame cviky na posilnenie hrudnej chrbtice.
Foto
Rotačné cviky v ľahu dokážu uvoľniť boľavý a stuhnutý chrbát.
Cviky sú jednoduché, rýchle a účinné.
Foto
Jednoduché cviky proti bolesti, ktoré môžete cvičiť v práci počas krátkej prestávky. 3
Foto
Cviky v sede na uvoľnenie a posilnenie krčného a medzilopatkového svalstva. 4
K bolestiam chrbta vedie zlá životospráva, nesprávne držanie tela alebo obezita. a 1 ďalší 31

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Je rozhodnuté. Ceny FéliX brali džemy, hoteliéri aj technológie
  2. Hanba bokom, je čas tancovať. Tieto karnevaly Európy treba zažiť
  3. Technológiám z Nitry dôveruje Tesla aj TikTok.
  4. Máš jedno euro navyše? Pripoj sa do potravinovej zbierky
  5. Ako zohnať lístok na biznis event roka s Waynom Gretzkym
  6. S appkou Fumbi zvládneš do krypta investovať do pol hodiny
  7. Rýchla právna pomoc šetrí čas, nervy aj peniaze
  8. Hudba, ktorá rozžiari váš event: Stavte na Abba show
  1. Hanba bokom, je čas tancovať. Tieto karnevaly Európy treba zažiť
  2. Technológiám z Nitry dôveruje Tesla aj TikTok.
  3. Máš jedno euro navyše? Pripoj sa do potravinovej zbierky
  4. Ako zohnať lístok na biznis event roka s Waynom Gretzkym
  5. S appkou Fumbi zvládneš do krypta investovať do pol hodiny
  6. Rýchla právna pomoc šetrí čas, nervy aj peniaze
  7. Slovenská značka získala Obal roka 2025
  8. Hudba, ktorá rozžiari váš event: Stavte na Abba show
  1. Ak máte ťažkosti s trávením, aj toto môže byť príčina 8 550
  2. Bratislava sa rozlietala. Karibik aj Ázia sú ešte dostupnejšie 6 143
  3. Ako zohnať lístok na biznis event roka s Waynom Gretzkym 4 238
  4. Prečo sa Kallo opäť rozhodol pre franšízu Kinekusu 3 956
  5. Je rozhodnuté. Ceny FéliX brali džemy, hoteliéri aj technológie 3 236
  6. Technológiám z Nitry dôveruje Tesla aj TikTok. 3 024
  7. Kliešť môže prekvapiť kedykoľvek, ochorenie hrozí celoročne 2 286
  8. Slovenská značka získala Obal roka 2025 2 013
SkryťZatvoriť reklamu