SME
Téma

Cviky pre zdravý chrbát

Naučte sa pár jednoduchých cvikov a zbavte sa bolesti chrbta.

Zoznam článkov

Video
Najskôr si musíte osvojiť techniku a správne dýchanie. 1
Ilustračné foto.
Foto
Zdravotníci z Harvardu radia, ako začať svoj deň s jogou. 15
Kto cvičí sám, mal by si pozície skontrolovať pomocou zrkadla.
Nesprávna technika môže pri cvikoch chrbta a brucha telu ublížiť.
Kedy a ako si na chrbát nakladáme priveľa a spôsobujeme si bolesť?
Aj nesprávne sedenie spôsobuje bolesti chrbta.
Asi 80 percent populácie má v priebehu života bolesti pohybového systému, najčastejšie sa prejavujú ako bolesti chrbta. 2
Foto
Séria cvikov proti bolesti chrbta zameraná na posilnenie chrbtového svalstva.
Foto
V sérii cvičení pre zdravý chrbát vám prinášame cviky na posilnenie hrudnej chrbtice.
Foto
Rotačné cviky v ľahu dokážu uvoľniť boľavý a stuhnutý chrbát.
Cviky sú jednoduché, rýchle a účinné.
Foto
Jednoduché cviky proti bolesti, ktoré môžete cvičiť v práci počas krátkej prestávky. 3
Foto
Cviky v sede na uvoľnenie a posilnenie krčného a medzilopatkového svalstva. 4
K bolestiam chrbta vedie zlá životospráva, nesprávne držanie tela alebo obezita. a 1 ďalší 31

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Chcete dobrý chlieb? Nezačína pri pekárovi, ale ešte skôr
  2. Hodnotenie profesionála: Maldivy sú mimo sezóny oázou pokoja
  3. Problém s vlasmi či pokožkou? Krása začína vo vnútri
  4. Táto firma úspešne digitalizuje dopravné riešenia na Slovensku
  5. Nutričný odborník varuje: Syry nie sú to, čo si myslíte
  6. Rodina ako opatrovatelia: Slovákov straší nesebestačnosť
  7. Moderné okuliare: technológia, ktorá vám uľahčuje život
  8. Hanba bokom, je čas tancovať. Tieto karnevaly Európy treba zažiť
  1. Chcete dobrý chlieb? Nezačína pri pekárovi, ale ešte skôr
  2. Hodnotenie profesionála: Maldivy sú mimo sezóny oázou pokoja
  3. Rady pre začínajúcich podnikateľov: na čo nezabudnúť pri štarte
  4. Filantropia slovenských milionárov s tichým vplyvom
  5. Špeciálna krížovkárska príloha v denníkoch SME a Korzár
  6. LESY SR otvorili novú predajňu Lesníckych pochúťok
  7. Problém s vlasmi či pokožkou? Krása začína vo vnútri
  8. Táto firma úspešne digitalizuje dopravné riešenia na Slovensku
  1. Nutričný odborník varuje: Syry nie sú to, čo si myslíte 14 931
  2. Chcete dobrý chlieb? Nezačína pri pekárovi, ale ešte skôr 11 308
  3. Moderné okuliare: technológia, ktorá vám uľahčuje život 8 088
  4. Hodnotenie profesionála: Maldivy sú mimo sezóny oázou pokoja 5 600
  5. Táto firma úspešne digitalizuje dopravné riešenia na Slovensku 5 039
  6. Rodina ako opatrovatelia: Slovákov straší nesebestačnosť 4 173
  7. Problém s vlasmi či pokožkou? Krása začína vo vnútri 3 132
  8. Hanba bokom, je čas tancovať. Tieto karnevaly Európy treba zažiť 1 886
SkryťZatvoriť reklamu