SME

Bolesť chrbta

Najnovšie poznatky a informácie o bolesti chrbta.

Bolesti chrbtice sa môžu vyskytnúť v akomkoľvek veku, aj keď prevažuje stredný a vyšší vek. V mladosti ich obvykle zapríčiní preťažovanie svalstva a postihnutie platničiek, ale aj deformity chrbtice. Pre stredný vek sú typické ochorenia platničiek, reumatické ochorenia a aj začínajúce degeneratívne zmeny.

Seniorov zvyknú trápiť najmä degeneratívne zmeny stavcov, kĺbov, menej často už platničiek. Bolesti chrbtice však môžu byť príznakom aj mnohých iných ochorení, napríklad srdca, obličiek, dýchacích či tráviacich orgánov, ochorení močových ciest, u žien môže chrbtica bolieť napríklad aj pri niektorých gynekologických ochoreniach.

Dlhodobé chronické bolesti výrazne znižujú kvalitu života pacienta a nezriedka môžu byť príčinou jeho pracovnej neschopnosti až invalidity.
 

Najčastejšie problémy s chrbticou

Anatómia a správne držanie tela

Ako sa chrániť pred bolesťou chrbta

Najčastejšie otázky o bolesti chrbta

Brušné svalstvo tvorí protioporu sústave svalov v oblasti chrbta. Ak je brucho oslabené (a zároveň v dôsledku obezity odoláva tlaku zväčšených vnútorných orgánov), cez závesný aparát brušných svalov stúpne záťaž oblasti driekovej a hornej krížovej chrbtice. Chrbtica sa pokúša zachovať vyvážený stav a preto začne oslabené svalstvo kompenzovať tým, že sa výraznejšie prehne v driekovej oblasti smerom dopredu. Nerovnováha svalov sa prejaví ako zväčšená drieková lordóza. Nesprávnym zakrivením chrbtice sa k sebe približujú tŕňové výbežky driekových stavcov a môžu sa bolestivo dotýkať nie len pri záklonoch, ale aj v stoji. Spevnené brušné svalstvo dokáže zmierniť nápor na chrbticu.

Horúca sprcha alebo kúpeľ síce pôsobia príjemne, no môžu podstatne zhoršiť začínajúce bolesti chrbta. Telo sa síce príjemne prehreje a prekrví, no po vystúpení z vody sa cievy náhle stiahnu a môže dôjsť k bolestivému stuhnutiu. Ak človek začína trpieť svalovou nerovnováhou a bolesťami chrbta, spazmus (kŕčovité stiahnutie) svalstva jeho zdravotný stav ďalej skomplikuje. U niektorých ľudí má podobný efekt aj pobyt v prievane, alebo náhle ochladenie nechránenej časti tela v studenom prostredí.

Ležanie na tvrdom lôžku sa utláča drobné cievy, zhoršuje prekrvenie a môže prispievať k bolesti. V prípade veľmi štíhlych ľudí môže tvrdý matrac bolestivo zatlačiť aj na povrchové nervy a výčnelky kostí a kĺbov. S príliš mäkkým matracom sa zas viac namáhajú svaly pri zmenách polohy a ľuďom s bolesťami chrbtice môže primäkké lôžko zhoršiť stav. Ak trpíte bolesťami chrbta, najvhodnejší by mal byť matrac s pevnejším podkladom, ktorý má na sebe mäkšiu povrchovú vrstvu. Tvrdá časť vám ponúkne oporu pri zmenách polohy na lôžku, pričom mäkký povrch nebráni prekrveniu tela.

Ak sa vám zvykne vracať bolesť chrbta, v rámci prevencie si musíte udržiavať primeranú fyzickú kondíciu, držať si optimálnu hmotnosť a venovať pozornosť takzvanému svalovému korzetu. Správne napäté svaly chrbta a brušnej steny totiž výrazne odľahčujú chrbticu. Lepšiu kondíciu, pružnosť a prekrvenie svalov môžete dosiahnuť ľahkým denným cvičením a prechádzkami. Okrem toho sa musíte vyhýbať preťažovaniu chrbtice a dlhému sedeniu bez prestávok.

Niektoré svaly sa nedostatočnou fyzickou aktivitou oslabujú, iné sa zvyknú skracovať. Ak sa nezvyknete dostatočne hýbať, svalová nerovnováha sa reťazovou reakciou ešte viac prehĺbi. Trpia najmä svaly, ktoré fixujú lopatky, brušné svaly a sedacie svaly.

Najnovšie správy o Bolesť chrbta

Audio
Týždenný podcast o novinkách z vedy. a 3 ďalší
Handlovská neurologička Jarmila Hmiráková.
K operácii pristupujú neurológovia až po vyčerpaní možností liečby. 1

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Firmy otvorene o tom, kam AI pustia a kam už nie
  2. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  3. Expert varuje: Takto vás podvodníci oberú o všetky úspory
  4. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku?
  5. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  6. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  7. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  8. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  1. Prečo les potrebuje aj výrub, nie len ochranu
  2. Letná háčkovaná móda a kúsok mora u vás doma
  3. Firmy otvorene o tom, kam AI pustia a kam už nie
  4. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  5. Ako znížiť vysoký tlak a cholesterol
  6. Expert varuje: Takto vás podvodníci oberú o všetky úspory
  7. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku?
  8. Záhradkári, pracujte len ráno a večer
  1. Expert varuje: Takto vás podvodníci oberú o všetky úspory 12 154
  2. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu 7 943
  3. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 4 597
  4. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku? 3 232
  5. Čo môže spôsobiť minúta navyše pri pražení kávy? 2 424
  6. Firmy otvorene o tom, kam AI pustia a kam už nie 2 284
  7. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 1 654
  8. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 1 638
SkryťZatvoriť reklamu